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自律神経失調症やパニック障害は、早い段階で適切な治療を受けられる
確立は、残念ながら大変低いと思うのです。流れ作業の内科や、レベル
の低い地方の病院では、いつまでたっても良い治療はしてもらえません。
自律神経の不調に気が付いたら、一刻も早く漢方薬や呼吸法などで、
自分の体と心を鍛えなおしましょう!!
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自律神経失調と過敏性腸症候群
自律神経の失調が引き起こす病気の中でも特に多いのが、過敏性腸症候群ではないでしょうか。
自律神経系の病気を大量に経験したトモも、もちろん過敏性腸症候群を経験しました。
まー、とにかく腸が痛い!!
腸がブルブルと震えているのがはっきり解るのです。
そして激しい痛みが襲ってきます。(冷や汗が出て、しばらくは動けないような痛さです。)
慣れてくると、痛み止めの常備薬「ブスコパン」をすぐに飲んでしのぐようになりました。
胃の痛み、吐き気、そして腸のブルブルする痛み、この連続です。
検査をしても、器質的な異常は見つかりません。
この痛みは自律神経失調症から始まっているのです。
胃腸に異常を感じた時は、とにかく暖めることです。
最近ではいろいろなカイロや温パッドを売っていますので、それらを使ってとことん暖めるようにしてみてください。
お腹を暖め続けることで血流が正常になって、症状が和らぐ場合が多いのです。
見た目なんか気にしてる場合じゃありませんよ!!
腹巻も使ってくださいね。
★自然素材水溶性キトサンの精神改善サプリメントは
医療現場でも使用されるウツ・不安・不眠用メンタルケアサプリ【ヌーススピリッツ】
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胃腸に異常を感じた時は、とにかく暖めることです。
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見た目なんか気にしてる場合じゃありませんよ!!
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コメント
雅さんへ
雅さん、こんにちは。
自己催眠でそこまで出来るなんて、すごいですねー。
ホントに「自分を否定しなくなれば、ストレスなんて感じなくなる」と思います。
トモもこれからも精進していきますねー。
こんばんわ
トモさん、こんばんわ。
トモさんも指先がピリピリする感覚が掴めているのですね。
僕はその時点で、十分催眠に入れていると思います。
僕も、手足のピリピリが日によって、また、催眠を継続する時間によって少しは変わってきますが、意識はいつもはっきりしています。
ピリピリを感じるようになったら、これは寝ながらの場合ですが、両手を両胸にふわっと置いて、「右手があがる〜」と思いながら、自分の手を上がるのをイメージしてください。
最初は難しいと思うので、少し意図的に少しあげると、低周波マッサージにかかっているみたいに、少しずつピクピクと上がっていくと思います。
はっきりいって、その程度の催眠状態から自己暗示を入れていけば十分だと思います。
現に僕がその程度で結構効果があるのです。
僕の場合、両手ともイメージどおりに自然に上がったら、右に動け〜と思えば右に動きますし、両手とも違う動きをイメージすれば、そのように動きます。あまりにも変な要求を手にすると、頭が混乱するのかうまく動かないこともあります（微笑）
また、手に飽きたら「頭が右に動く〜」と自己暗示すると、本当にピクピク・・またはス〜っと右に動きます。
この時点で十分催眠に入ったな〜と判断します。
僕は自己催眠を行う時は、あえてあのあっちの世界に行く時のコツはやりません。
深いリラックスだけ得たいな〜と思うときだけ、全身の弛緩をイメージしながら、あっちの世界に行けるか挑戦しています。
本当は頑張っちゃいけないんですけどね（笑）
また、催眠は深く入るほど良いというのは間違っています。
人によっていくらやっても深く入れない人もいます。
また深く入りすぎると自身の思考が働きにくくなり、自己暗示の効果も薄れると思います。
深く入るときは他者催眠の場合なんかは良いと思いますが、僕は深さにはこだわっていません。
主に自律訓練系の催眠療法は、深く入る必要はないんです。
これが、年齢退行をしつつトラウマを除去する施設ならば深さがモノを言うのだと思います。
催眠療法には色々な施設がありますが、なんでもかんでもすぐ年齢退行や前世療法をやるトコは避けたほうが無難ですね。
統合失調症などの場合は、年齢退行をやるとトラウマからショックを受けて、よりヒドクなることもあるからです。
また、年齢退行系の催眠療法は、他者催眠が主ですので施設によっては自律訓練法を指導しなかったりするので、セラピストに依存してしまうので、精神病を治療したい場合、自立訓練系を主とする施設の方が、いつでも自己催眠を行える技術が身につくので、良いかと思います。
僕は先生にも当初言われたのですが、精神病が治るというのは、今の自分を常に認められた時だと言われました。
当時は半信半疑で聞いていましたが、今思うと本当だな〜と思います。
自分を否定しなくなれば、ストレスなんて感じなくなると思うからです。
僕はそこからさらに考えを巡らせて行き着いた考えは、精神病は症状が無くなった時が完治なのではなく、治療の過程で色々な事に「気づき」今までの自分の生活を見直し、「これが私です！｣と言える、かっこたる自分を創造できた時だと思っています。
確かに身体にいいものを食べたりしても、効果はあるのですが、それだけでは３〜４割の効果だと思います。
最終的には心身一体・・いくら良いものを食べても常に周りの意見や考えに動かされて右往左往しているようでは、常に情緒が乱れるので、食べ物の効果も半減すると思います。
よって、かっこたる自分を築けた時の心の安定と食べ物の効果とが相乗してこそ、一番の予防や改善効果だと思っています。
そのために僕は、色々な本を読んで、今現在かっこたる自分を創造できるように精進してます〜！
雅さんへ
雅さん、トモよりずっと先を進んでいるようですねー。
7年もかかって良い師匠に出会えて、本当に良かった!!
トモも自律訓練中に「低周波マッサージ機を当ててるような動きをすること」、あります。
でも、まだそれほど深い瞑想状態に入っていけてるとは思いません。まだまだ修行中ですね。
「瞑想依存症」って初めて聞きました。
一度本当の完全にリラックスした深い瞑想状態になってみたいですねー。
これからもコツコツ続けていくつもりです。
いろいろな経験を教えていただけて、とっても嬉しいです。
こんにちわ
トモさん、お返事ありがとうございます！
＞最初に良い方向に導いてもらったようで、とても幸運ですよね!
僕も最初はこの様に思っていましたが、今は少し違います。
世の中には偶然というのは無く、全ては必然だという考えに至っています。
今までの人生を振り返ると、そう思わずにはいられない事が多々あるからです。
そういう考えから考察すると、今の先生にこの世界に導いてもらったというよりも、僕自身の努力によって、色々調べたりした中から選んでこの世界に入って来たのですから、この先生に会うことも、その後何かに気づくことも、偶然ではなく、必然だったのだと思います。
なのでコレは「運」という言葉だけでは現せられない、見えない力なのだと思いますし、自分の努力が実ったのだと思っています。
この先生にたどり着くまでに７年かかってますから、それなりの時間や行動が狭まるという代償も払ってきました。
必然だったからといって、今の先生に感謝していない訳ではありません。
本当に色々学ばせていただいて、出会えて本当に良かったと思っています。
また、この先生が最初の先生じゃなく、最初は精神科に行き、全く相手にされませんでした。
今思えば、このとき相手にしてもらわなくて良かったと思っています。
もしその先生にかかれば、今もずっと薬漬けで副作用にも悩まされていたからです（苦笑）
なので「運」もオオモトとしては必然と解釈しています。
本当に不思議なもので、あれだけ症状を恨み、自分を責めてきた毎日を、今は、いとおしくさえ思えます。
この経験がなければ、今の自分の精神的な成長は無かったからです。
人によっては信頼できる先生に１週間で出会える人もいれば生涯を通じて出会えない人もいます。
それはそれで必然なんだと思います。
僕自身の精神論を語ると、すごく長文になってしまうし、誤解を生むこともあると思うので、今回はここで終了させて頂きますね。
トモさんも、精神論に目をつけられて回復の兆しや何かを「気づく」ことができているということですが、これも必然なんだと思います。
僕も自己催眠をしますが、集中しているうちに手や足がピリピリして、低周波マッサージ機を当ててるような動きをすることもありますし、手がだる過ぎて上げるのも面倒くさい・・・というとこまで行く時もあります。
また、これは不思議な感覚なのですが、違う世界にひきこまれて行きそうな感覚もたまにあるのですが、ここで少しでも雑念やもっと深く入ろうと思った瞬間に、この、とても気持ちいい感覚から目が覚めてしまいます。
恐らくこのとき、かなり深いリラックス状態に入っているのだと思います。
（瞑想依存症・・って感じの名前だったと思いますが、お坊さんの中には瞑想中、この違う世界に行くような気持ちよさをずっと味わいたいがために、瞑想からなかなか覚醒しようとしない人もいるみたいです・笑）
恐らくトモさんはまだ、この感覚がつかめずにいるのかなと推測しますが、やはりできると信じて根気強くやらなければ何事もうまく行かないと思います。
継続は力なり・・。
逆を返せば、継続しなければムダに終わることも多々ありますよね。
これも、こうやったらうまくできるという・・、コツという「気づき」で、続けていればある日、突然コツを掴めると思います。
また、人間はすでに全ての答えを個人個人知っているのだと思います。
後はそれを、色んな経験から「気づき」思い出す作業をしているのだと思います。
なので人によって、同じことでも、気づく時期もマチマチになってくるのだと思います。
＞心身が連動していることを強く感じるのが、自律神経の病気の特徴ですよね。
これは僕もとても共感できます。
このことも、２ヶ月前までは「何が病は気からだよ・・」なんて思っていましたけど、本や自分が色々と気づいていく過程で、本当だったんだと「気づく」経験をしていくことができて、やっとここで納得できました。
ここで、僕が読んだ本の中で特に心に残った本を紹介させて頂くと、「神との対話」と「快癒力」です。
この２冊には今までの僕の漠然として疑問だったことが、読むにつれて、どんどん回答を得られた本です。
ベストセラーだったので、ブックオフにも結構在庫が置いてあります。
よかったら読んでみて下さいね。
アマゾンではもっと安く買えるかもしれませんが、どちらも僕は１０５円で買えました（笑）
また、好転反応についてのアドバイスありがとうございます！
トモさんも抜け毛を経験されていたということで、少し安心できました。
サプリを摂り始めなければこの好転反応という言葉も知らずに天寿をまっとうしていたかもしれません。
これも色々と経験してみようと行動に移したことから得られた「気づき」ですよね。
今後もサプリは続けて行きますよ〜！
雅さんへ
雅さん、最初に良い方向に導いてもらったようで、とても幸運ですよね!
「気づき」とか「内観」、「潜在意識」については本で読んではいるのですが、根本からはまだ上手く取り入れられていないのかも・・・と思います。
トモは自律訓練、呼吸法、イメージングなどは自己催眠として考えています。
これが、自然に心を鍛える一番の方法かなーとおもっています。
心身が連動していることを強く感じるのが、自律神経の病気の特徴ですよね。
これが好転反応かなって思うことはありますが、はっきり言い切れない状態が続くことが多いです。
実はトモも抜け毛攻撃にあったことがあります!!
今は収まりましたが(笑)。
雅さんも、しばらくするとおさまるんじゃないかなー。
ビタミン、ミネラルは必須なので続けてくださいね。
こんばんわ
トモさん、お返事ありがとうございます。
僕の経験ですね。
まずはカウンセリングから自律訓練法を取り入れ、そういった瞑想的な世界があることを知り、ひょんなきっかけからカウンセリングの時に紹介してもらった本を、偶然帰りに古本屋で見つけ、そこで、色々な「気づき」を得て、さらにそういう本を読むことによって自己を確立していこうと思いました。
その後は、本を読み漁る日々です。
そしてそこから来る気づきから、時には涙が溢れたこともありました。
それは恐らく、潜在意識の中に眠っていた感覚に届き、抑えられていた感情（気付きたかった感情）がはじけたのだと思います。
そういった経験からも、病気というのは悪いことじゃない、自分を成長させるキッカケなんだ・・・と強く思うようになりました。
そうやっていくうちに、今の自分のままでいいんだ、この経験から多くを学ぼうと思ううちに不思議と、少しずつですが、症状が回復してきて今は、その延長の段階になります。
途中サプリメントを取り始め、好転反応から急な腹痛や発熱に悩まされましたが、そちらは今現在ではたまに出る程度ですね。
それより今の悩みは、恐らく好転反応から来ると思うのですが「抜け毛」です。
３週間ほど前からマルチビタミンとミネラルも摂りはじめ、その好転反応が今になって来てるのかなと思います。
今まで抜け毛なんてほとんど気にしたことないのですが、今は洗髪のたびに５０〜１００本以上は抜けます。
これも調べたところ好転反応で起きることもあるということで、好転反応であることを願いますが、あまりにも続くようなら皮膚科に相談しにいこうと思います（笑）
好転反応は、内臓などの器官で一番悪いところにまず現れ、そこがある程度正常になると、次の悪い場所に現れると聞きますので、頭の血行も悪かったのかなと思います。
思い当たるフシとしては、野菜嫌いで夜更かし、シャンプーは合成シャンプーでした。
ちょうど抜け毛が気になる時にサクセスの医薬品シャンプーに変えたのですがそれからいっきに抜け毛が目立ったので、こちらの自然の成分の配合からくる、デトックス作用としての好転反応かとも思いますが、色々やりすぎていて何が一番の原因か解らずにいます（苦笑）
もしよろしければ、トモさんも漢方やサプリを経験なさって恐らく好転反応も経験していると思われますので、治療の期間中に起こった好転反応や、抜け毛に関する好転反応で知っている情報や知識があったら、教えていただければ嬉しく思いますので、よろしくお願いします！
雅さんへ
雅さん、始めまして!
やっぱり自律訓練と呼吸法を取り入れましたかー・・・。
最後にたどり着くのは、やっぱりここですよね。
トモも一度は完全に完治したかなー・・・という時もあったのですが、やはりときどき調子を崩したりしています。(一番ひどい時とは比べようもないほど、今はましになりましたけど。)
過去の自分を省みるようになるという感じ、とってもよく解ります。 自分のいろんな姿を見つめなおすことで心を立て直して行く作業も必要でした。
雅さんの経験もいろいろ教えて欲しいです。
きっと大勢の人の参考になりますよ。
トモも、色んな人のいろんなブログやサイトで経験談を読み漁っていましたから・・・。
またぜひ、訪問して下さいね。
こんにちわ
トモさん、はじめまして！
今日初めてブログを拝見しました。
僕も7年間過敏性腸症候群でしたが、僕はカウンセリング・サプリメント・自立訓練・精神世界の本を読んだりして、少しずつ症状もよくなり、今現在は8割以上完治と言っていいほどだと思います。
（この期間約2ヶ月ほどです）
治る過程において、今までの自分を省みるようになり、そこから色々と気づけることも多く、今となってはこの病気になって良かったと心から思えています。
まだこの症状や精神病で辛い毎日を送ってられる方が読むと「なにを言っているんだ？」と思うかもしれませんが、きっと治った方からしたら、僕の言っていることを少なからず理解して頂けると思っています。
また、治療の過程において呼吸法も取り入れており、こちらのブログの題材は、僕が治療にあたり取り入れたことも多く、今後も参考にさせていただきたいと思います！
みるくさんへ
トモの場合、ひどい便秘と下痢の繰り返しでした。
腸の痛みが始まると、大抵下痢になります。
特効薬「ブスコパン」は、市販されてもいるので痛みの強い時は飲んでみてください。薬は頻繁に飲むと効かなくなってくるので要注意です。
みるくさんの場合は、胃腸の動きが鈍くなって食事が出来なくなっているタイプしゃないかなー・・・。
吐き気があれば逆流性食道炎も怪しいけど。
トモの場合は、とにかく呼吸法、漢方、イメージング、サプリメント、暖め対策、なんでもやってきましたから、みるくさんもあわてずゆっくり治していこうね。
こんばんわ
私はとにかく腸が弱いです。へんな話し、おもらししたことも多々あり、外出の時はいつも生理用ナプキンを使用してます。
仕事の日は朝も昼も食べません。
自分では過敏性腸症候群と思ってたけど症状が違うみたいですね…
私も夏でも貼るカイロ常備してます。
ﾄﾓさんはどうやって克服したんですか？
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